5. Não há risco para o tédio. Sabendo usar os acessórios próprios para o funcional, a monotonia passa longe das aulas, porque as possibilidades de exercícios são tantas que dá para fazer um treino sempre diferente do outro e, ainda assim, exercitar o corpo inteiro com eficiência. 6. O perigo de lesão cai.. Para quem a ginástica funcional é indicada? O treino funcional é indicado para qualquer indivíduo, de qualquer idade, desde crianças até idosos, de atletas à sedentários.. O que é funcional e para que serve? O treino funcional consiste em um grupo de exercícios dinâmicos e que trabalha diversos músculos do corpo ao mesmo tempo.Sem a necessidade de aparelhos ou pesos extras, é um.

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Emagrecimento. Realizar treinos de ginástica funcional aumenta o metabolismo e o gasto calórico, o que favorece a queima de gordura corporal. Os exercícios também promovem ganho de massa magra, que potencializa esse benefício. Dessa forma, se estiverem associados a uma dieta adequada a esse objetivo, podem promover perda de peso corporal.. Ele alivia os sintomas de transtornos mentais, equilibra a produção de hormônios, melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios. Melhora a flexibilidade e o equilíbrio. O treino funcional traz exercícios que alongam os músculos e promovem uma maior atenção ao praticar as atividades. Além disso, ele também traz melhoras na postura.